فعالیت ورزشی به عملکرد هماهنگ عضلات، سیستم گردش خون و فرایندهای تولید انرژی وابسته است. هنگام تمرین، عضلات فعال برای حفظ عملکرد طبیعی خود به اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارند و تنظیم جریان خون یکی از بخشهای مهم این فرایند است. ال سیترولین اسید آمینهای است که به دلیل نقش آن در تولید آرژنین و نیتریکاکسید، در مکملهای تخصصی ورزشی مورد توجه قرار گرفته است.
پودر ال سیترولین نوترابایو (NutraBio L-Citrulline Powder) مکملی حاوی ال سیترولین خالص حاصل از تخمیر است. هر سروینگ این محصول ۲ گرم ال سیترولین فراهم میکند و فرمول آن برای حمایت از گردش خون طبیعی، عملکرد عضلات و تأمین این اسید آمینه طراحی شده است.
ال سیترولین چیست و چه نقشی در بدن دارد؟
ال سیترولین یک اسید آمینه غیرضروری است؛ به این معنا که بدن قادر به تولید آن است.
این ترکیب در مسیرهای متابولیکی مرتبط با چرخه اوره و ساخت آرژنین مشارکت میکند.
ال سیترولین پس از ورود به بدن میتواند به ال آرژنین تبدیل شود؛ اسید آمینهای که پیشساز نیتریکاکسید محسوب میشود.
این ارتباط زیستی، پایه اصلی استفاده از سیترولین در مکملهای مرتبط با گردش خون و فعالیت ورزشی است.
دو گرم ال سیترولین خالص در هر سروینگ
هر سروینگ پودر ال سیترولین نوترابایو حاوی ۲ گرم ال سیترولین حاصل از تخمیر است.
در این محصول از سیترولین به فرم آزاد استفاده شده و ترکیب مؤثره آن با سیترولین مالات تفاوت دارد.
فرمول تکترکیبی نوترابایو امکان دریافت ال سیترولین بدون همراهی ترکیبات محرک یا آمینواسیدهای اضافی را فراهم میکند.
مقدار مشخص ماده مؤثره در هر سروینگ، یکی از ویژگیهای مهم این فرآورده است.
نقش ال سیترولین در تولید نیتریکاکسید
نیتریکاکسید یا NO مولکولی پیامرسان است که در تنظیم فعالیت عروق نقش دارد.
ال سیترولین در بدن به آرژنین تبدیل میشود و آرژنین ماده اولیه مورد استفاده آنزیم نیتریکاکسید سنتاز است.
نیتریکاکسید در شلشدن عضلات صاف دیواره عروق و تنظیم قطر رگهای خونی مشارکت میکند.
این مسیر در حفظ جریان طبیعی خون و پاسخ عروقی بدن اهمیت دارد.
پودر ال سیترولین نوترابایو با تأمین پیشساز آرژنین، از این مسیر متابولیکی پشتیبانی میکند.
کمک به خونرسانی عضلات هنگام تمرین
در زمان فعالیت بدنی، نیاز عضلات به اکسیژن و مواد مغذی افزایش پیدا میکند.
گردش خون مناسب به انتقال این مواد به عضلات فعال و جابهجایی فرآوردههای متابولیکی کمک میکند.
نیتریکاکسید یکی از مولکولهای مؤثر بر تنظیم طبیعی جریان خون است.
ال سیترولین به دلیل مشارکت در تولید آرژنین و نیتریکاکسید، در مکملهای مرتبط با خونرسانی عضلات کاربرد دارد.
این ویژگی برای ورزشکارانی که به کیفیت تمرین و عملکرد عضلانی اهمیت میدهند، قابل توجه است.
ال سیترولین و استقامت ورزشی
استقامت ورزشی به ظرفیت قلبیعروقی، آمادگی عضلات و توانایی بدن در تولید و استفاده از انرژی وابسته است.
ال سیترولین در مطالعات مربوط به عملکرد ورزشی، تحمل تمرین و احساس خستگی بررسی شده است.
برخی پژوهشها نتایج مثبتی در بعضی شاخصهای عملکردی گزارش کردهاند، اما نتایج در همه مطالعات یکسان نیست.
بنابراین نقش اصلی این مکمل، حمایت تغذیهای از مسیرهای مرتبط با گردش خون است و افزایش قطعی استقامت یا توان ورزشی را تضمین نمیکند.
نقش سیترولین در خستگی عضلانی
خستگی حین تمرین پدیدهای چندعاملی است که به شدت فعالیت، وضعیت آمادگی بدنی و فرایندهای متابولیکی وابسته است.
ال سیترولین به دلیل نقش در متابولیسم آرژنین و ارتباط با چرخه اوره، از نظر تأثیر بر برخی شاخصهای خستگی ورزشی مورد بررسی قرار گرفته است.
چرخه اوره به تبدیل آمونیاک حاصل از متابولیسم ترکیبات نیتروژنی به اوره کمک میکند.
سیترولین یکی از واسطههای طبیعی این چرخه است و در حفظ تعادل متابولیسم نیتروژن نقش دارد.
ال سیترولین و پمپ عضلانی
در تمرینات مقاومتی، افزایش موقت جریان خون به عضلات فعال با احساس پمپ عضلانی همراه است.
نیتریکاکسید یکی از عوامل مؤثر بر تنظیم قطر عروق محسوب میشود.
ال سیترولین با کمک به تولید آرژنین، در مسیر تأمین ماده اولیه ساخت نیتریکاکسید مشارکت دارد.
به همین دلیل این اسید آمینه در ترکیبات پیش از تمرین و مکملهای ورزشی مرتبط با پمپ عضلانی استفاده میشود.
البته میزان پاسخ به سیترولین به شرایط فیزیولوژیک، مقدار مصرف و نوع فعالیت بستگی دارد.
تفاوت ال سیترولین با ال آرژنین
ال آرژنین پیشساز مستقیم نیتریکاکسید است، درحالیکه ال سیترولین ابتدا در بدن به آرژنین تبدیل میشود.
بخشی از آرژنین خوراکی هنگام عبور از دستگاه گوارش و کبد متابولیزه میشود.
سیترولین میتواند بدون تجربه همان میزان متابولیسم اولیه، جذب شده و در بافتهایی مانند کلیه به آرژنین تبدیل شود.
به همین دلیل، ال سیترولین در مطالعات انسانی از نظر توانایی افزایش سطح آرژنین خون مورد توجه قرار گرفته است.
این تفاوت متابولیکی، یکی از ویژگیهای مهم سیترولین در مقایسه با مصرف مستقیم آرژنین است.
نقش ال سیترولین در سلامت عروق
سلامت عروق به عملکرد طبیعی سلولهای پوشاننده دیواره رگها و تنظیم مناسب انقباض و استراحت عضلات صاف وابسته است.
نیتریکاکسید یکی از مولکولهای مهم این فرایند محسوب میشود.
ال سیترولین به دلیل ارتباط با تولید نیتریکاکسید، در پژوهشهای مرتبط با عملکرد عروق و بعضی شاخصهای فشار خون بررسی شده است.
این مکمل برای حمایت تغذیهای از عملکرد طبیعی گردش خون کاربرد دارد و جایگزین درمان بیماریهای قلبیعروقی یا فشار خون نیست.
فرمول حاصل از تخمیر و مناسب گیاهخواران
ال سیترولین نوترابایو از فرایند تخمیر به دست میآید.
این روش تولید، امکان فراهمکردن اسید آمینه بدون استفاده از منابع حیوانی را ایجاد میکند.
فرمول محصول برای گیاهخواران مناسب است و بر تأمین ال سیترولین خالص تمرکز دارد.
این ویژگی برای افرادی که به منشأ ترکیبات مکملهای ورزشی توجه دارند، اهمیت دارد.
فاقد گلوتن، لاکتوز و ترکیبات تراریخته
یکی از ویژگیهای پودر ال سیترولین نوترابایو، فرمول ساده و بدون مواد افزودنی غیرضروری است.
این محصول فاقد گلوتن، لاکتوز و مواد حاصل از ارگانیسمهای اصلاحشده ژنتیکی (Non-GMO) است.
در فرمول آن از ترکیبات پرکننده و مواد جانبی اضافی استفاده نشده است.
این مشخصات، ال سیترولین نوترابایو را به مکملی تکترکیبی و مناسب برای برنامههای تغذیهای مختلف تبدیل کرده است.
تفاوت سیترولین خالص با سیترولین مالات
سیترولین در مکملهای ورزشی به دو شکل رایج ال سیترولین خالص و سیترولین مالات عرضه میشود.
سیترولین مالات ترکیبی از ال سیترولین و مالات است؛ بنابراین تمام وزن آن را سیترولین تشکیل نمیدهد.
در مقابل، مقدار درجشده برای ال سیترولین خالص به خود این اسید آمینه اختصاص دارد.
نوترابایو در این محصول از فرم خالص ال سیترولین استفاده کرده است و هر سروینگ نسخه ۲ گرمی، ۲۰۰۰ میلیگرم از این ترکیب را فراهم میکند.
مشخصات محصول و فرم پودری
پودر ال سیترولین نوترابایو در فرم بدون طعم و با ترکیب مؤثره ال سیترولین حاصل از تخمیر عرضه میشود.
هر سروینگ نسخه ۲ گرمی شامل ۲ گرم ال سیترولین خالص است.
فرم پودری امکان ترکیب محصول با آب یا نوشیدنیهای دیگر را فراهم میکند.
تمرکز بر یک اسید آمینه، نبود مواد افزودنی و سازگاری با رژیم گیاهخواری از مشخصات متمایز این مکمل هستند.
پودر ال سیترولین نوترابایو، مکملی آمینواسیدی با فرمول تکترکیبی است که در هر سروینگ ۲ گرم ال سیترولین حاصل از تخمیر فراهم میکند. این اسید آمینه در بدن به آرژنین تبدیل میشود و از این طریق در مسیر تولید نیتریکاکسید و تنظیم طبیعی اتساع عروق نقش دارد. ارتباط سیترولین با گردش خون، متابولیسم نیتروژن و عملکرد عضلات، آن را به ترکیبی مورد توجه در تغذیه ورزشی تبدیل کرده است. فرمول بدون گلوتن، لاکتوز و مواد افزودنی اضافی نیز از ویژگیهای مهم محصول محسوب میشود.
نفس لند، برند رسمی داروخانه فوقتخصصی قوامین، پودر ال سیترولین نوترابایو را با تأکید بر اصالت محصول، کیفیت و نگهداری استاندارد مکملهای تخصصی ورزشی عرضه میکند.