مجله نفس

این مقاله سه چیز به شما می‌دهد: اول، آنچه مؤسسه ملی سلامت آمریکا (NIH) و مجله آکادمی درماتولوژی آمریکا (JAAD) واقعاً درباره بیوتین گفته‌اند. دوم، یک هشدار ایمنی رسمی از سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) که در ایران تقریباً هیچ‌جا گفته نمی‌شود و می‌تواند نتیجه آزمایش خون شما را خراب کند. و سوم، پا...

آیا قرص زینک برای جوش صورت مؤثر است؟ بررسی متاآنالیز ۲۰۲۰، دوز مناسب، بهترین فرم زینک، مدت زمان اثرگذاری و تداخل با آنتی‌بیوتیک و مس بر پایه منابع علمی.

مکمل روشن کننده پوست ابزار مفیدی است، اما ابزاری کمکی — نه راه‌حل اصلی. شواهد بالینی نشان می‌دهند اثر گلوتاتیون خوراکی متوسط و وابسته به فرمولاسیون است، و بدون سه پایه اصلی یعنی ضدآفتاب روزانه، کنترل التهاب و صبر چند ماهه، هیچ مکملی نتیجه نمی‌دهد. بهترین رویکرد، انتخاب یک فرمولاسیون چندجزئی منطقی و...

ناباروری مردان یکی از چالش‌های شایع در مسیر فرزندآوری است که حدود نیمی از موارد ناباروری زوجین را به خود اختصاص می‌دهد. کاهش کیفیت، تعداد یا تحرک اسپرم می‌تواند تحت تاثیر عوامل مختلف ژنتیکی، محیطی، بیماری‌های زمینه‌ای و سبک زندگی رخ دهد. با وجود نگرانی‌های گسترده، پیشرفت‌های علم پزشکی...

کلاژن فراوان‌ترین پروتئین در بدن انسان است که به عنوان چسبی ساختاری برای حفظ استحکام پوست، استخوان‌ها، مفاصل و بافت‌های همبند عمل می‌کند. با افزایش سن و کاهش تولید طبیعی این پروتئین، علائم پیری مانند چین و چروک و افتادگی پوست ظاهر می‌شوند. در این مقاله جامع، ساختار کلاژن، عوامل تخریب آن، روش&zw...

سال‌هاست که برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان، بر مصرف کلسیم و ویتامین D تاکید می‌شود. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف کلسیم بدون وجود یک «مدیر هدایت‌کننده» می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد و به جای استخوان‌ها، در دیواره عروق خونی رسوب کند. این مدیر ه...

آیا دچار کم‌پشتی مو یا ریزش سکه‌ای و الگویی شده‌اید؟ در این مقاله علمی، علل اصلی ریزش مو، مکانیسم بازسازی فولیکول‌های ضعیف‌شده و نقش محلول ماینوکسیدیل ۵ درصد در تحریک رشد مجدد موها را بررسی می‌کنیم تا بهترین مسیر را برای بازگرداندن تراکم موهای خود انتخاب کنید.

اگر این روزها بیشتر از همیشه سرما می‌خورید، دیرتر از قبل خوب می‌شوید یا حتی بعد از یک خواب کامل هم احساس خستگی دارید، شاید سیستم ایمنی بدن‌تان ضعیف شده باشد. در این مقاله نشانه‌ها، دلایل و راهکارهای علمی و طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن را بررسی می‌کنیم.

پیشگیری از سفیدی زودرس مو؛ آنچه علم می‌گویدسفیدی مو پدیده‌ای است که بسیاری از افراد، حتی در دهه دوم و سوم زندگی، با آن مواجه می‌شوند. اگرچه این فرآیند تا حدی اجتناب‌ناپذیر است، شواهد علمی نشان می‌دهند که عوامل متعددی می‌توانند آن را تسریع کنند — و مهم‌تر از آن، اقداماتی وجود دار...

منیزیم یکی از حیاتی‌ترین مواد معدنی برای سلامت بدن بانوان است. با توجه به تغییرات فیزیولوژیک در بدن زنان و نقش گسترده منیزیم در تنظیم عملکرد سیستم‌های مختلف، تامین کافی این ماده معدنی برای پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی ضروری است. بسیاری از بانوان در دوره‌های مختلف زندگی، از قاعدگی...